Psixologik yordam

Yangilandi: 3-iyul 2026

Qisqacha

UK da psixologik yordam hammaga tekin va maxfiy — NHS ma’lumotni Home Office-ga bermaydi. GP yoʻllanmasisiz yozilsa boʻladi. Tarjimon — tekin. Inqirozda 116 123 (Samaritans, 24/7); hayotga xavf boʻlsa — 999.

Raqamlarda

£0

Tekin

NHS terapiya

116 123

Samaritans

24/7 inqiroz

GP siz

Oʻz-oʻzidan yozilish

Talking Therapies

🗣️

Tarjimon

tekin

NHS Talking Therapies (avvalgi IAPT)

NHS dan tekin terapiya. Depressiya, xavotir, PTSD, panika xurujlari paytida yordam beradi.

GP dan yoʻllanma shart emas! Oʻzingiz yozilasiz (self-referral).

Nima taklif qiladi: CBT (kognitiv-xulq-atvor terapiyasi), maslahatlar, guruhli terapiya.

Kutish: 6-18 hafta. Eng yaqin xizmatni nhs.uk saytidan toping.

🔒 NHS ma’lumotlaringizni Home Office-ga bermaydi

Yordam tekin va maxfiy. NHS qat’iy tibbiy maxfiylik bilan bogʻlangan (NHS Act 2006, Data Protection Act 2018): psixologik yordam immigratsiya nazorati uchun ishlatilmaydi va Home Office-ga berilmaydi.

Tor istisnolar butun tibbiyot uchun umumiy: hayotga xavf, ogʻir jinoyat, sud qarori. Asylum ishingizga ta’siri haqida — IAA advokatidan soʻrang.

Inqiroz — 24/7 yordam

Rasm: hissiy inqirozdagi uchta odam — biri boshini ushlab turibdi, ikkinchisi telefonda yigʻlab gaplashmoqda, uchinchisi tizzasini quchoqlab oʻtiribdi. Yonida Britaniyaning ruhiy salomatlik favqulodda yordam raqamlari: 111 (NHS), 116 123 (Samaritans), 85258 (SHOUT smsda). — Inqiroz — bu odatiy holat. Ushbu xizmatlardan biriga qoʻngʻiroq qilish — birinchi qadam. Rasm — Evgenii Stashkov

📞 Samaritans — 116 123

Tekin, 24/7, anonim. Oddiy gaplashish ham mumkin. Ingliz tilida, lekin hammani tinglaydi.

💬 SHOUT — matn 85258

Tekin matnli inqiroz tarmogʻi. Gapira olmasangiz — yozing.

🏥 NHS 111 — variant 2

111 raqamiga qoʻngʻiroq qiling, ruhiy salomatlik uchun 2-variantni tanlang. Kerakli mutaxassisga yoʻnaltiradi.

🧒 Papyrus HOPELINEUK — 0800 068 41 41

35 yoshgacha boʻlganlar uchun — suitsid haqidagi oʻylar bilan. Tekin, 24/7.

🚨 999 — hayotga xavf boʻlsa

Hayot xavf ostida boʻlsa (oʻzingizniki yoki boshqa odamniki) — darhol 999 ga qoʻngʻiroq qiling yoki eng yaqin A&E (tez yordam boʻlimi) ga boring.

Qiynoq va zoʻravonlik qurbonlariga

Freedom from Torture

Qiynoq qurbonlari uchun maxsus terapiya. London, Manchester, Birmingem, Nyukasl, Glazgodagi markazlar. freedomfromtorture.org

Helen Bamber Foundation

Odam savdosi va qiynoq qurbonlariga kompleks yordam. Terapiya, yuridik yordam, tibbiyot. London. helenbamber.org

Refugee Council — terapiya

Refugee Council dan terapevtik qoʻllab-quvvatlash. PTSD, depressiya, xavotirga yordam beradi. refugeecouncil.org.uk

Bolalarga psixologik yordam

Baobab Centre

Yosh qochqinlar va asylum seekers uchun terapiya. Individual va guruhli ish. London. baobabsurvivors.org

Refugee Therapy Centre

Qochqin bolalar va oilalar uchun psixoterapiya. Koʻp tillarda ishlaydi. refugeetherapy.org.uk

Tarjimon — sizning huquqingiz

NHS ga har qanday murojaatda tekin tarjimonga huquqingiz bor — terapiya ham istisno emas.

Yozilishda ayting: "I need an interpreter for [Uzbek/Russian/etc.]"

Bolalarni tarjimon sifatida ishlatmang. Bu sizga ham, bolaga ham zarar. Siz erkin gapira olmaysiz, bola esa jarohatlar haqida eshitmasligi kerak.

💚 Yordam soʻrash — bu kuch

Koʻp madaniyatlarda psixologga borish uyat deb hisoblanadi. Koʻpchilik buni zaiflik belgisi deb oʻylaydi.

Lekin PTSD, depressiya, xavotir — bu normal boʻlmagan hodisalarga normal reaksiya. Urush, qiynoq, qochish, noaniqlik — bularning barchasi iz qoldiradi.

Yordam soʻrash — zaiflik emas. Bu kuch belgisi. Siz qoʻllab-quvvatlashga loyiqsiz. Terapiya ishlaydi — va u tekin.

Tez-tez beriladigan savollar

GP dan yoʻllanma kerakmi?

Yoʻq! Talking Therapies (avvalgi IAPT) oʻz-oʻzidan yozilishni qabul qiladi. NHS saytidan eng yaqin xizmatni toping. Formani onlayn toʻldiring. GP kerak emas.

Qabulga qancha kutish kerak?

Odatda 6-18 hafta. Agar inqiroz boʻlsa — hozir Samaritans 116 123 raqamiga qoʻngʻiroq qiling yoki SHOUT 85258 ga xabar yuboring. Kutmang.

Asylum seekers yordam ola oladimi?

Ha! NHS psixologik yordami hamma uchun tekin, asylum seekers ham kiradi. Shuningdek maxsus tashkilotlar bor: Freedom from Torture, Helen Bamber Foundation.

Tarjimon boʻladimi?

Ha, sizda tekin tarjimonga huquq bor. Yozilishda ayting. Bolalarni tarjimon sifatida ishlatmang — bu sizga ham, bolaga ham zarar.

Bu mening asylum ishimga ta’sir qiladimi?

Yoʻq, psixologik yordam olish ishingizga SALBIY ta’sir qilmaydi. Aksincha — PTSD va jarohatlar haqidagi tibbiy yozuvlar arizangizni qoʻllab-quvvatlashi mumkin.

NHS ma’lumotni Home Office-ga beradimi?

Yoʻq. NHS qat’iy tibbiy maxfiylik bilan bogʻlangan (NHS Act 2006, Data Protection Act 2018). Psixologik yordam immigratsiya nazorati uchun ishlatilmaydi va Home Office-ga berilmaydi. Tor istisnolar butun tibbiyot uchun umumiy: hayotga xavf, ogʻir jinoyat, sud qarori. Asylum ishingizga ta’siri haqida — IAA advokatidan soʻrang.

Psixologga borishdan uyalaman

Bu normal. Koʻp madaniyatlarda ruhiy salomatlik haqida gapirish qabul qilinmagan. Lekin PTSD, depressiya, xavotir — bu normal boʻlmagan hodisalarga normal reaksiya. Yordam soʻrash — kuch belgisi, zaiflik emas.

📞 Samaritans: 116 123 →