Психологиялык жардам

Жаңыртылды: 13 апрель 2026

Кыскача

UK-да психологиялык жардам бардыгына бекер — качкындарга да, asylum seekers-ке да. GP жолдомосуз жазыла аласыз. Котормочу — бекер. Кризисте 116 123 телефонуна чалыңыз (Samaritans, 24/7).

£0

Бекер

NHS терапия

116 123

Samaritans

24/7 кризис

GP-сиз

Өз алдынча жазылуу

Talking Therapies

🗣️

Котормочу

бекер

NHS Talking Therapies (мурдагы IAPT)

NHS-тен бекер терапия. Депрессия, тынчсыздануу, PTSD, дүрбөлөң чабуулдары кезинде жардам берет.

GP-ден жолдомо керек эмес! Өзүңүз жазыласыз (self-referral).

Эмне сунуштайт: CBT (когнитивдик-жүрүм-турум терапиясы), кеңеш берүү, топтук терапия.

Күтүү: 6-18 жума. Жакын сервисти nhs.uk сайтынан табыңыз.

Кризис — 24/7 жардам

📞 Samaritans — 116 123

Бекер, 24/7, анонимдүү. Жөн гана сүйлөшүүгө болот. Англисче, бирок бардыгын угушат.

💬 SHOUT — текст 85258

Бекер тексттик кризис линиясы. Сүйлөй албасаңыз — жазыңыз.

🏥 NHS 111 — опция 2

111 телефонуна чалыңыз, психикалык ден соолук үчүн 2-опцияны тандаңыз. Керектүү адиске багыттайт.

Кыйноонун жана зомбулуктун курмандыктарына

Freedom from Torture

Кыйноонун курмандыктарына атайын терапия. Лондон, Манчестер, Бирмингем, Ньюкасл, Глазго борборлору. freedomfromtorture.org

Helen Bamber Foundation

Адам сатуунун жана кыйноонун курмандыктарына комплекстүү жардам. Терапия, юридикалык жардам, медицина. Лондон. helenbamber.org

Refugee Council — терапия

Refugee Council-дон терапиялык колдоо. PTSD, депрессия, тынчсызданууга жардам берет. refugeecouncil.org.uk

Балдарга психологиялык жардам

Baobab Centre

Жаш качкындарга жана asylum seekers-ке терапия. Жеке жана топтук иш. Лондон. baobabsurvivors.org

Refugee Therapy Centre

Качкын балдарга жана үй-бүлөлөргө психотерапия. Көптөгөн тилдерде иштешет. refugeetherapy.org.uk

Котормочу — сиздин укугуңуз

NHS-ке кайрылганда ар дайым бекер котормочуга укугуңуз бар — терапия да өзгөчө эмес.

Жазылганда айтыңыз: "I need an interpreter for [Kyrgyz/Russian/etc.]"

Балдарды котормочу катары колдонбоңуз. Бул сизге да, балага да зыян. Сиз эркин сүйлөй албайсыз, ал бала жаракаттар жөнүндө укпашы керек.

💚 Жардам сурануу — бул күч

Көптөгөн маданияттарда психологго баруу уят деп эсептелет. Көбү муну алсыздыктын белгиси деп ойлошот.

Бирок PTSD, депрессия, тынчсыздануу — бул кадимки эмес окуяларга кадимки жооп. Согуш, кыйноо, качуу, белгисиздик — мунун бардыгы из калтырат.

Жардам сурануу — алсыздык эмес. Бул күчтүн белгиси. Сиз колдоого татыктуусуз. Терапия иштейт — жана ал бекер.

Көп берилген суроолор

GP-ден жолдомо керекпи?

Жок! Talking Therapies (мурдагы IAPT) өз алдынча жазылууну кабыл алат. NHS сайтынан жакын сервисти табыңыз. Форманы онлайн толтуруңуз. GP керек эмес.

Кабыл алууну канча күтүү керек?

Адатта 6-18 жума. Эгер кризис болсо — Samaritans 116 123 телефонуна чалыңыз же SHOUT 85258 номерине текст жибериңиз азыр. Күтпөңүз.

Asylum seekers жардам ала алабы?

Ооба! NHS психологиялык жардамы бардыгына бекер, asylum seekers дагы. Ошондой эле атайын уюмдар бар: Freedom from Torture, Helen Bamber Foundation.

Котормочу болобу?

Ооба, сизде бекер котормочуга укук бар. Жазылганда айтыңыз. Балдарды котормочу катары колдонбоңуз — бул сизге да, балага да зыян.

Бул менин asylum ишиме таасир этеби?

Жок, психологиялык жардам алуу ишиңизге ТЕРС таасир этпейт. Тескерисинче — PTSD жана жаракат жөнүндө медициналык жазуулар өтүнүчүңүздү колдоп бериши мүмкүн.

Психологго барууга уялам

Бул кадимки көрүнүш. Көптөгөн маданияттарда психикалык ден соолук жөнүндө сүйлөшүү кабыл алынбайт. Бирок PTSD, депрессия, тынчсыздануу — бул кадимки эмес окуяларга кадимки жооп. Жардам сурануу — күчтүн белгиси, алсыздык эмес.

📞 Samaritans: 116 123 →