Психологическая помощь

Обновлено: 13 апреля 2026

Коротко

В UK психологическая помощь бесплатна для всех — и беженцев, и asylum seekers. Можно записаться без направления GP. Переводчик — бесплатно. В кризисе звоните 116 123 (Samaritans, 24/7).

£0

Бесплатно

NHS терапия

116 123

Samaritans

24/7 кризис

Без GP

Самонаправление

Talking Therapies

🗣️

Переводчик

бесплатно

NHS Talking Therapies (бывший IAPT)

Бесплатная терапия от NHS. Помогает при депрессии, тревоге, PTSD, панических атаках.

Не нужно направление от GP! Вы записываетесь сами (self-referral).

Что предлагают: CBT (когнитивно-поведенческая терапия), консультации, групповая терапия.

Ожидание: 6-18 недель. Найдите ближайший сервис на nhs.uk.

Кризис — помощь 24/7

📞 Samaritans — 116 123

Бесплатно, 24/7, анонимно. Можно просто поговорить. На английском, но слушают всех.

💬 SHOUT — текст 85258

Бесплатная текстовая линия кризисной помощи. Если не можете говорить — напишите.

🏥 NHS 111 — опция 2

Позвоните 111, выберите опцию 2 для психического здоровья. Направят к нужному специалисту.

Для жертв пыток и насилия

Freedom from Torture

Специализированная терапия для жертв пыток. Центры в Лондоне, Манчестере, Бирмингеме, Ньюкасле, Глазго. freedomfromtorture.org

Helen Bamber Foundation

Комплексная помощь жертвам торговли людьми и пыток. Терапия, юридическая помощь, медицина. Лондон. helenbamber.org

Refugee Council — терапия

Терапевтическая поддержка от Refugee Council. Помогают с PTSD, депрессией, тревогой. refugeecouncil.org.uk

Психологическая помощь детям

Baobab Centre

Терапия для молодых беженцев и asylum seekers. Индивидуальная и групповая работа. Лондон. baobabsurvivors.org

Refugee Therapy Centre

Психотерапия для детей и семей беженцев. Работают на многих языках. refugeetherapy.org.uk

Переводчик — ваше право

Вы имеете право на бесплатного переводчика при любом обращении в NHS — и терапия не исключение.

Скажите при записи: "I need an interpreter for [Russian/Kazakh/etc.]"

Никогда не используйте детей как переводчиков. Это вредит и вам, и ребёнку. Вы не сможете свободно говорить, а ребёнок не должен слышать про травмы.

💚 Обратиться за помощью — это сила

В странах СНГ не принято ходить к психологу. Многие считают это стыдным или слабостью.

Но PTSD, депрессия, тревога — это нормальная реакция на ненормальные события. Война, пытки, бегство, неизвестность — всё это оставляет след.

Обратиться за помощью — это не слабость. Это признак силы. Вы заслуживаете поддержку. Терапия работает — и она бесплатна.

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли направление от GP?

Нет! Talking Therapies (бывший IAPT) принимают самонаправления. Зайдите на сайт NHS и найдите ближайший сервис. Заполните форму онлайн. GP не нужен.

Сколько ждать приёма?

Обычно 6-18 недель. Если кризис — звоните Samaritans 116 123 или текст SHOUT на 85258 прямо сейчас. Не ждите.

Могут ли asylum seekers получить помощь?

Да! Психологическая помощь NHS бесплатна для всех, включая asylum seekers. Также есть специальные организации: Freedom from Torture, Helen Bamber Foundation.

Будет ли переводчик?

Да, вы имеете право на бесплатного переводчика. Скажите об этом при записи. Не используйте детей как переводчиков — это вредит и вам, и ребёнку.

Это повлияет на мой asylum case?

Нет, обращение за психологической помощью НЕ повлияет негативно на ваше дело. Наоборот — медицинские записи о PTSD и травмах могут поддержать вашу заявку.

Мне стыдно обращаться к психологу

Это нормально. В СНГ не принято говорить о психическом здоровье. Но PTSD, депрессия, тревога — это нормальная реакция на ненормальные события. Обратиться за помощью — признак силы, а не слабости.

Источники данных: nhs.uk · Mental health Mind · Mental health charity Samaritans nhs.uk · Urgent mental health helplines Обновлено 24 апр 2026

📞 Samaritans: 116 123 →