Психологічна допомога

Оновлено: 13 квітня 2026

Коротко

У UK психологічна допомога безкоштовна для всіх — і біженців, і asylum seekers. Можна записатися без направлення GP. Перекладач — безкоштовно. У кризі телефонуйте 116 123 (Samaritans, 24/7).

£0

Безкоштовно

NHS терапія

116 123

Samaritans

24/7 криза

Без GP

Самонаправлення

Talking Therapies

🗣️

Перекладач

безкоштовно

NHS Talking Therapies (раніше IAPT)

Безкоштовна терапія від NHS. Допомагає при депресії, тривозі, PTSD, панічних атаках.

Не потрібне направлення від GP! Ви записуєтесь самі (self-referral).

Що пропонують: CBT (когнітивно-поведінкова терапія), консультації, групова терапія.

Очікування: 6-18 тижнів. Знайдіть найближчий сервіс на nhs.uk.

Криза — допомога 24/7

📞 Samaritans — 116 123

Безкоштовно, 24/7, анонімно. Можна просто поговорити. Англійською, але слухають усіх.

💬 SHOUT — текст 85258

Безкоштовна текстова лінія кризової допомоги. Якщо не можете говорити — напишіть.

🏥 NHS 111 — опція 2

Зателефонуйте 111, виберіть опцію 2 для психічного здоров'я. Направлять до потрібного спеціаліста.

Для жертв тортур та насильства

Freedom from Torture

Спеціалізована терапія для жертв тортур. Центри в Лондоні, Манчестері, Бірмінгемі, Ньюкаслі, Глазго. freedomfromtorture.org

Helen Bamber Foundation

Комплексна допомога жертвам торгівлі людьми та тортур. Терапія, юридична допомога, медицина. Лондон. helenbamber.org

Refugee Council — терапія

Терапевтична підтримка від Refugee Council. Допомагають з PTSD, депресією, тривогою. refugeecouncil.org.uk

Психологічна допомога дітям

Baobab Centre

Терапія для молодих біженців та asylum seekers. Індивідуальна та групова робота. Лондон. baobabsurvivors.org

Refugee Therapy Centre

Психотерапія для дітей та сімей біженців. Працюють багатьма мовами. refugeetherapy.org.uk

Перекладач — ваше право

Ви маєте право на безкоштовного перекладача при будь-якому зверненні до NHS — і терапія не виняток.

Скажіть при записі: "I need an interpreter for [Ukrainian/Russian/etc.]"

Ніколи не використовуйте дітей як перекладачів. Це шкодить і вам, і дитині. Ви не зможете вільно говорити, а дитина не повинна чути про травми.

💚 Звернутися за допомогою — це сила

В багатьох культурах не прийнято ходити до психолога. Багато хто вважає це соромним або слабкістю.

Але PTSD, депресія, тривога — це нормальна реакція на ненормальні події. Війна, тортури, втеча, невизначеність — все це залишає слід.

Звернутися за допомогою — це не слабкість. Це ознака сили. Ви заслуговуєте на підтримку. Терапія працює — і вона безкоштовна.

Часті запитання

Чи потрібне направлення від GP?

Ні! Talking Therapies (раніше IAPT) приймають самонаправлення. Зайдіть на сайт NHS і знайдіть найближчий сервіс. Заповніть форму онлайн. GP не потрібен.

Скільки чекати прийому?

Зазвичай 6-18 тижнів. Якщо криза — телефонуйте Samaritans 116 123 або текст SHOUT на 85258 прямо зараз. Не чекайте.

Чи можуть asylum seekers отримати допомогу?

Так! Психологічна допомога NHS безкоштовна для всіх, включаючи asylum seekers. Також є спеціальні організації: Freedom from Torture, Helen Bamber Foundation.

Чи буде перекладач?

Так, ви маєте право на безкоштовного перекладача. Скажіть про це при записі. Не використовуйте дітей як перекладачів — це шкодить і вам, і дитині.

Це вплине на мій asylum case?

Ні, звернення за психологічною допомогою НЕ вплине негативно на вашу справу. Навпаки — медичні записи про PTSD і травми можуть підтримати вашу заяву.

Мені соромно звертатися до психолога

Це нормально. В багатьох культурах не прийнято говорити про психічне здоров'я. Але PTSD, депресія, тривога — це нормальна реакція на ненормальні події. Звернутися за допомогою — ознака сили, а не слабкості.

📞 Samaritans: 116 123 →